Вечерний чай (за 2 часа до сна)

Эксперты рекомендуют употреблять выдержанные чаи (выдержанный белый чай, выдержанный улун, выдержанный пуэр, сильно обжаренный и окисленный улун) за два часа до сна.
В этих чаях содержится меньше кофеина, что способствует расслаблению и спокойному и мирному сну вечером.