В Китае есть распространенная поговорка: «Зубная боль — это не болезнь, но она действительно болит, когда это происходит». Эта фраза точно описывает боль, которую может принести кариес. В повседневной жизни люди могут поддерживать гигиену полости рта и здоровье с помощью таких привычек, как регулярная чистка зубов и сокращение потребления сладкой пищи. Кроме того, есть некоторые продукты, которые могут помочь предотвратить кариес, например, чай улун.
Причины кариеса зубов
1. Плохая среда полости рта
Если у человека плохая среда полости рта, это может привести к снижению устойчивости к кариесу, делая зубы более уязвимыми для бактериальных атак и образования кариеса. Людям рекомендуется выработать привычку чистить зубы утром и вечером и полоскать рот после еды, чтобы снизить возникновение заболеваний полости рта.
2. Нездоровые пищевые привычки
Частое употребление продуктов с высоким содержанием сахара может привести к размножению бактерий на поверхности зубов, что может привести к возникновению кариеса.
3. Бактериальная инфекция
Если зубы инфицированы бактериями, они могут проникнуть на поверхность зуба, что приведет к деминерализации зубов и вызовет кариес.
Почему говорят, что чай улун предотвращает кариес?
Из предыдущего текста можно понять, что основной причиной образования кариеса является проникновение бактерий в ткани зуба и выработка в тканях зуба веществ, вызывающих кариес. Полифенолы, содержащиеся в чае улун, могут подавлять выработку этих веществ, вызывающих кариес. Научные исследования, проведенные в ходе расширенных экспериментов, показали, что кормление крыс диетами, содержащими полифенолы, может снизить вероятность возникновения кариеса.
Кроме того, некоторые сорта улуна, такие как улун Те Гуань Инь, содержат большее количество фторида по сравнению с другими видами чая. Фтор растворяется в воде примерно на 40%-80% и легко соединяется с кальцием в зубах, образуя слой фторида кальция на поверхности зубов, который играет роль в предотвращении кислотной эрозии и кариеса зубов.
Если нет времени чистить зубы после еды, выпить чашечку улуна тоже будет хорошим выбором. Он не только утоляет жажду, освежает дыхание, но и оказывает профилактическое действие на зубы. Для длительного употребления рекомендуется приобретать высококачественный улун. В целом, листовой чай более высокого качества, чем чай в пакетиках, поэтому рекомендуется покупать листовой улун . Ниже мы представим несколько подходящих сортов листового улуна.
Рекомендуемые улуны
1.Цинсян (легкий аромат) Те Гуаньинь
Qingxiang Tieguanyin имеет более легкую ферментацию и высокое содержание чайных полифенолов. Он подходит для тех, кто предпочитает мягкий вкус и ценит цвет чая. Qingxiang Tie Guanyin подчеркивает прозрачный суп и свежесть, с отчетливыми характеристиками «Трех зеленых»: сухой чай зеленый, цвет супа зеленый и основа листа зеленая. Он имеет стойкий аромат, яркий и прозрачный чайный суп, тонкий аромат и мягкую основу листа.
2.Миннан Шуйсянь
Minnan Shuixian также является менее ферментированным улунским чаем, и соответственно, в нем больше полифенолов чая. Чайные листья Minnan Shuixian плотно скручены, имеют песочно-зеленый цвет и натуральный аромат орхидеи. После заваривания чайный настой ярко-желтого цвета со сладким и освежающим вкусом, и его можно заваривать несколько раз, сохраняя насыщенный чайный аромат.
Конечно, помимо Qingxiang Tie Guanyin и Minnan Shuixian, существует множество других сортов улуна. Если вы хотите найти улун, который вам по вкусу, вы можете попробовать Oolong Tea Sampler от iTeaworld , который включает четыре классических китайских улуна. С помощью всего лишь этой коробки вы можете получить базовые знания о китайских улунах.
Какие еще продукты могут помочь предотвратить кариес?
1.Молоко и молочные продукты
Молоко и молочные продукты, такие как молоко и сыр, богаты фосфором и кальцием, которые играют важную роль в формировании и укреплении тканей зубов. Кроме того, молоко и молочные продукты содержат витамины, протеазы и некоторые микроэлементы, которые способствуют усвоению кальция и фосфора, одновременно подавляя рост и размножение бактерий.
2.Фрукты и овощи
Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая помогает механически удалять бактерии из полости рта. Кроме того, фруктовые кислоты во фруктах и овощах могут подавлять рост и размножение бактерий. Такие овощи, как лук, имбирь и чеснок, которые имеют ярко выраженный пряный вкус, также могут подавлять рост бактерий.
3.Бобовые продукты
Бобовые продукты, такие как соя, красная фасоль, горох и зеленая фасоль, содержат относительно большое количество фосфора. Фосфор является необходимым компонентом для поддержания роста зубов и костей.
Подводя итог, можно сказать, что профилактика кариеса зубов — это комплексная задача. Обычно чистка зубов утром и вечером, полоскание рта после еды и контроль потребления продуктов с высоким содержанием сахара могут в значительной степени способствовать профилактике кариеса. Помимо этих практик, вы можете подумать о том, чтобы заботиться о своих зубах, регулярно употребляя чай улун и включая в свой рацион больше молочных продуктов, фруктов, овощей и бобовых.
