Сколько кофеина содержится в чае Улун? Беспокоитесь о том, что не сможете заснуть, если выпьете чай Улун ночью из-за содержания в нем кофеина? Если вы любите чай, но беспокоитесь о кофеине, какой чай вам следует пить? В ответ на эти вопросы у нас есть следующие предложения.
Мы расскажем вам больше о содержании кофеина в чае улун и о том, как выбрать чай улун.
1. Сколько кофеина содержится в чае Улун?
Что касается содержания кофеина в чае улун, диапазон довольно широк. В чашке чая на 8 унций содержание кофеина колеблется от 16 миллиграммов до 55 миллиграммов.
Самые слабые сорта чая улун содержат около 16 миллиграммов кофеина на порцию, в то время как самые крепкие сорта могут содержать более 55-60 миллиграммов на чашку. Другие сорта попадают в диапазон 30-40 миллиграммов кофеина. Как правило, чай улун имеет тенденцию к более низкому уровню кофеина из-за использования зрелых листьев.
Среди улунских чаев Дахунпао — это улун с пониженным содержанием кофеина, а Фэнхуан Данкон — это улун с повышенным содержанием кофеина.
2. Какова разумная норма потребления кофеина?
Чай улун содержит кофеин, и умеренное его потребление может обеспечить бодрость. Однако важно помнить о потреблении кофеина. Для здоровых взрослых людей суточная доза кофеина составляет примерно 300-400 миллиграммов.
Чашка кофе на 8 унций обычно содержит около 80-100 миллиграммов кофеина, тогда как чашка чая улун содержит около 30-40 миллиграммов. Таким образом, здоровый взрослый человек может выпивать 6-8 чашек чая улун в день, не превышая рекомендуемый лимит потребления кофеина.
Однако лицам, чувствительным к кофеину, беременным женщинам и детям, следует обратить внимание на потребление кофеина. Метаболизм кофеина замедляется во время беременности, что приводит к его накоплению и потенциальной передаче ребенку через плаценту. Поэтому чай улун может быть обременительным для беременных женщин и не рекомендуется. Детям до четырех лет следует избегать кофеина, а для детей в возрасте от четырех лет и старше рекомендуемая норма потребления составляет примерно 1 миллиграмм на 2,5 килограмма веса тела.
3. Каковы эффекты кофеина?
Кофеин — это соединение, известное как метилксантин, которое действует как стимулятор.
Его основной стимулирующий эффект обусловлен его связыванием с аденозиновыми рецепторами в мозге. Аденозин, побочный продукт производства энергии (АТФ), присоединяется к рецепторам в течение дня, вызывая чувство усталости. Поскольку кофеин структурно похож на аденозин, он может замещать аденозин на этих рецепторах, облегчая чувство усталости.
Таким образом, полезные эффекты кофеина включают в себя повышение концентрации, снижение утомляемости и мочегонные свойства.
4. Какой вред может нанести чрезмерное употребление кофеина?
Чрезмерное потребление кофеина может привести к перевозбуждению и перевозбуждению, что влияет на нервную систему и вызывает такие негативные эффекты, как беспокойство и нервозность.
Это также может привести к повышению артериального давления и жесткости сосудов.
5. Как контролировать потребление кофеина при употреблении чая Улун?
Если вы хотите контролировать содержание кофеина в чае улун, то, во-первых, мы рекомендуем вам выбирать чай улун с низким содержанием кофеина. Во-вторых, мы рекомендуем вам выбирать листовой чай улун вместо пакетированного чая. Прелесть листового чая в том, что его можно заваривать, заваривая. Методы заваривания для контроля потребления кофеина в чае.
Когда дело доходит до заваривания листового чая, вот пять советов, которые помогут вам контролировать количество потребляемого кофеина:
- Во-первых, это количество чайных листьев: чем больше чайных листьев, тем больше кофеина, и наоборот.
- Во-вторых, это время заваривания: более короткое время заваривания эффективно снижает потребление кофеина.
- Третий способ — понижение температуры воды; кофеин в чайных листьях высвобождается больше при более высокой температуре воды. Использование 80-градусной воды для заваривания чая приведет к снижению содержания кофеина, чем при использовании кипящей воды. Холодное заваривание также является эффективным методом минимизации высвобождения кофеина, что делает его подходящим для людей, чувствительных к кофеину.
- Пятый способ — промывание чайных листьев кипятком перед завариванием, что позволяет снизить содержание кофеина примерно на 50%.
6.Рекомендуемый чай улун
Листовой улун не только позволяет контролировать потребление кофеина с помощью метода заваривания, но и имеет много других преимуществ, которые делают его идеальным для здорового ежедневного напитка. Если вы новичок в чае и никогда не пробовали улун, то мы настоятельно рекомендуем вам начать сTea Sampler . Это позволит вам попробовать несколько улунских чаев одновременно по самой низкой цене.
Если вы все еще не знаете, как купить хороший улун онлайн, вы можете попробовать пробник улунского чая iTeaworld, который содержит четыре классических листовых улуна: Дахунпао, Тегуаньинь , Фэнхуан Даньцун и Миньнань Шуйсянь. iTeaworld обещает предоставить лучший листовой чай , а не дешевый чай.
· Да Хун Пао: Да Хун Пао имеет насыщенный и мягкий вкус с душистым ароматом орхидеи.
· ТеГуаньинь: ТеГуаньинь имеет свежий и яркий вкус с быстрой и продолжительной сладостью, отличающийся уникальным «Гуань Инь Юнь» (ритмом Гуаньинь).
· Фэнхуан Даньцун: Фэнхуан Даньцун, известный как «аромат чая», обладает насыщенным, мягким и свежим вкусом с длительным ароматом.
· Миньнань Шуйсянь: Миньнань Шуйсянь имеет сладкий, мягкий и свежий вкус с сильным и стойким ароматом.
Обзоры чая улун от iTeaworld
iTeaworld уже 15 лет глубоко вовлечен в чайную индустрию Китая и имеет собственный вековой чайный сад и чайную фабрику. Основатель iTeaworld очень любит чай и имеет глубокие познания в чае. Он всегда считал, что что-то столь ценное, как китайский чай, должно быть представлено миру, чтобы мир мог полюбить китайский чай. Поэтому он создал бренд iTeaworld. Не только для продвижения китайской культуры, но и для того, чтобы люди во всем мире могли пить настоящий китайский чай.
В настоящее время люди из многих стран пили чай iTeaworld. Они опубликуют свои истинные оценки чая на Reddit, Instagram и Youtube. Они даже могут просмотреть оценки чая iTeaworld на некоторых независимых блог-сайтах.
Вот несколько реальных отзывов о чае Улун от iTeaworld
«Раньше я пробовал Tieguanyin, но iteaworld поднял качество на новый уровень. Сладкие растительные и сливочные ноты охватывают весь вкус».
--из Reddit
«Судя по упаковке, этот чай собран со старых деревьев, которым более 100 лет.
Поскольку у меня есть полноразмерная упаковка этого чая, я решил сначала попробовать его, и, о боже, я был ошеломлен невероятно интенсивным ароматом персика.
Мне стало интересно, как им удалось добиться такого сильного аромата без добавления дополнительных ароматизаторов!
До третьего заваривания по методу гунфу чай сохранял восхитительный персиковый аромат.
После этого нотки обжарки стали более выраженными, и лично мне чай понравился немного меньше.
Тем не менее, я считаю, что этот чай, скорее всего, станет одним из моих любимых из этой подборки».
--из Reddit
Если вы хотите получить стимулирующий эффект, контролируя потребление кофеина, замена кофе чаем улун — хороший выбор. Независимо от источника кофеина, чрезмерное употребление чая и кофе может привести к определенным неблагоприятным последствиям. В некоторых особых случаях, таких как беременность или чувствительность желудка, подходит употребление 2–3 чашек чая улун в день.
iTeaworld предлагает широкий выбор высококачественных листовых чаев, которые идеально подходят в качестве подарка друзьям. Они являются выгодной покупкой на летней распродаже .
Если вы не можете решить, что купить во время летней распродажи, рассмотрите вариант выбора листового чая. Они не только полезны и вкусны для личного наслаждения, но и являются прекрасным выбором для поддержания свежести в летнюю жару.
