Под воздействием различных факторов у многих людей могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если не принять соответствующие меры по регулированию этих проблем, воздействие на организм человека может быть значительным.
Поэтому крайне важно, чтобы каждый человек уделял внимание защите сердечно-сосудистой системы в повседневной жизни и использовал соответствующие методы для ее регулирования. Существует много методов, таких как регулярное употребление листового чая улун , которые могут помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы в определенной степени.
Многочисленные исследования продемонстрировали эффективность чая улун в улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы.
1.Исследования по профилактике и лечению ишемической болезни сердца и атеросклероза с помощью чая улун
Опрос большой группы населения, опубликованный в 2011 году, показал, что длительное употребление чая улун , листового зеленого чая и кофе может снизить уровень смертности среди пациентов с ишемической болезнью сердца.
В 2004 году клиническое исследование показало, что после того, как 11 пациентов с ишемической болезнью сердца употребляли чай улун в течение месяца, их уровень адипонектина в плазме значительно увеличился, а частицы ЛПНП стали значительно больше. Было высказано предположение, что чай улун может играть профилактическую роль в формировании атеросклероза у пациентов с ишемической болезнью сердца.
Побалуйте свои чувства изысканными чаями от Iteaworld>>>
Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что после того, как 12 здоровых взрослых людей в течение 10 дней подряд употребляли экстракт чая улун, богатый полифенолами, количество жира, выделяемого с их калом, значительно увеличилось. Было высказано предположение, что полифенолы чая в чае улун могут уменьшить накопление жира, приводящее к атеросклерозу.
2.Исследования по профилактике и лечению гипертонии с помощью чая улун
В эксперименте 2008 года с крысами, анестезированными уретаном, после интрадуоденальной инъекции декофеинизированного чая улун или чая улун возбудимость симпатических почечных нервов снизилась, что привело к снижению артериального давления. Кроме того, спонтанно гипертензивные крысы, пьющие чай улун в течение 14 недель, показали снижение повышенного артериального давления. Чай улун может изменять передачу автономных нервных сигналов через энтеральные нервные механизмы, оказывая свое антигипертензивное действие.
В 2003 году в Тайване, Китай, было проведено исследование с участием 1507 человек (711 мужчин и 796 женщин) в течение нескольких десятилетий, в котором изучалось влияние потребления чая на риск впервые диагностированной гипертонии. В исследование были включены участники в возрасте 20 лет и старше без истории гипертонии. Результаты показали, что регулярное употребление чая улун умеренной крепости (т. е. употребление 120 мл чая улун в день в течение года) может снизить риск развития гипертонии. Поэтому исследователи предположили, что экстракт чая улун может значительно снизить риск гипертонии у населения Китая.
Исследование 2008 года показало, что кофеин в чае улун может играть роль в регуляции почечных симпатических нервов, тем самым регулируя артериальное давление. Исследование показало, что чай улун может подавлять почечные симпатические нервы и артериальное давление у мышей, а эффективными компонентами могут быть кофеин и некоторые неопознанные вещества в чае улун.
3.Исследования по профилактике и лечению ишемического и геморрагического инсульта с использованием чая улун
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что среди взрослых китайцев более высокое потребление чая было связано с более низким риском ишемических и геморрагических инсультов. Исследование, проведенное в южном регионе Китая, показало, что ежедневное потребление 1-2 чашек чая улун или зеленого чая значительно снижает риск ишемического инсульта, и существует зависимость «доза-реакция» от количества и продолжительности потребления чая.
Если вы хотите регулярно пить улун, рекомендуется попробовать некоторые классические китайские листовые улуны, такие как Те Гуаньинь , Да Хун Пао и Фэнхуан Даньцун . Эти чаи обладают классическими вкусами и ароматами, а длительное употребление может раскрыть радость и тайны, которые в них таятся.
Полезные привычки для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы
1. Улучшить пищевые привычки
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы важно употреблять продукты, богатые витаминами и содержащие мало холестерина. Сократите потребление жирной, калорийной пищи, такой как жареная и сладкая пища. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием соли, таких как соленья и вяленое мясо.
2.Контроль веса
Ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы подразумевает контроль веса. Этого можно достичь, сократив потребление калорий и включив регулярные физические упражнения.
3.Ежедневно занимайтесь спортом
Ключ к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы — ежедневные упражнения. Старайтесь заниматься не менее 30 минут в день, включая такие виды деятельности, как ходьба, бег трусцой, прыжки со скакалкой, плавание и т. д. Выбирайте метод упражнений на основе личных интересов и физического состояния. Упражнения улучшают циркуляцию крови, укрепляют сердечную мышцу, улучшают кардиопульмональную функцию, повышают устойчивость сердечно-сосудистой системы и предотвращают такие заболевания, как инфаркты и инсульты.
4. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя сужают кровеносные сосуды и увеличивают частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы крайне важно бросить курить и ограничить употребление алкоголя.
5. Поддерживайте позитивное психологическое состояние
Психологический стресс может привести к сосудистому напряжению, что влияет на нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы важно иметь позитивное психологическое состояние. Занимайтесь приятными делами, такими как просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение и т. д., и старайтесь минимизировать психологический стресс.
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы лучше всего достигается посредством небольших изменений в повседневной жизни, таких как регулярное употребление чая улун. Рекомендуется приобретать высококачественные чайные листья для лучшей пользы для здоровья. Чтобы найти лучший листовой чай, люди должны попробовать разные варианты и сравнить, выбрав подходящий канал покупки. Кроме того, необходимо поддерживать хорошие привычки в питании и физических упражнениях, отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя, а также поддерживать позитивное психологическое состояние.
Многие люди могут думать, что сердечно-сосудистые заболевания — это недуги, которые возникают только в пожилом возрасте. Однако молодость не гарантирует здоровья сердечно-сосудистой системы. Хотя многие сердечно-сосудистые заболевания обычно возникают у пожилых людей, изменение образа жизни привело к постепенному «омоложению» этих заболеваний. Поэтому молодым людям также необходимо уделять внимание профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний, развивать полезные привычки в образе жизни и принимать профилактические меры в повседневной жизни, чтобы предотвратить потенциальные риски.
