Не хотите простудиться или заболеть гриппом, когда температура падает? Каждый год регистрируются миллионы случаев простуды, и даже самая сильная иммунная система может заболеть осенью и зимой. Но есть простой (и вкусный) способ защитить себя: добавьте в свой ежедневный рацион продукты, повышающие иммунитет. Черный чай — хороший вариант.
Почему говорят, что черный чай обладает противогриппозным эффектом?
1. Исследования показывают, что черный чай может дезактивировать большое количество вирусов гриппа.
В 1992 году исследователи с медицинского факультета Университета Сёва в Японии провели исследование. Исследователи использовали чайные пакетики для заваривания черного чая для эксперимента. Первым шагом было заваривание чайных пакетиков, продаваемых на рынке, в обычной концентрации и использование ее в качестве экспериментальной жидкости. Вторым шагом было смешивание тестовой жидкости с одним миллионом новых вирусов гриппа и через 10 секунд подтверждение их инфекционности с животными клетками. Результаты теста: когда тестовая жидкость была в питьевой концентрации (содержание полифенолов: 101,1 мг/мл, рассчитано методом виннокислого железа), было обнаружено менее 10 вирусов; когда концентрация была разбавлена в 5 раз дистиллированной водой, вируса все еще было меньше 10.
Исследователи объяснили в последующей статье, что основным механизмом противогриппозного эффекта черного чая является жизненная устойчивость, создаваемая совместным действием полифенолов и теафлавинов. Например, принцип действия полифенолов заключается в том, что поверхность вируса гриппа имеет шипообразный выступ, который проникает в слизистую оболочку органов дыхания человека и вызывает инфекцию, в то время как полифенолы черного чая могут адсорбироваться на шипе, тем самым лишая вирус инфекционности.
Некоторые скажут, что черный чай — это полностью ферментированный чай, и полифенолы в нем окисляются; в черном чае нет полифенолов, и приведенные выше исследования несостоятельны. На самом деле, хотя черный чай и является полностью ферментированным чаем, по сравнению с зеленым чаем, полифенолов в нем меньше более чем на 90%, и производятся новые компоненты, такие как теафлавины и теарубигины, но полифенолы все еще существуют. Просто содержание полифенолов в черном чае не так много, как теафлавинов, теарубигинов и других компонентов.
2. Некоторые вещества в черном чае могут помочь людям повысить иммунитет
Помимо экспериментальных данных о том, что черный чай способен дезактивировать большое количество вирусов гриппа, в черном чае также содержатся некоторые вещества, которые могут помочь организму повысить иммунитет.
Некоторые исследования показали, что теанин, которым богат черный чай, может значительно повысить иммунитет организма, а также теанин может оказывать седативное действие, заставляя людей чувствовать себя расслабленными, спокойными и счастливыми во время употребления чая, что отчасти обусловлено теанином.
Черный чай также богат витамином С и витамином Е. Витамин С и витамин Е — два важных антиоксиданта, которые могут помочь усилить функцию иммунной системы, делая организм более способным справляться с вирусным вторжением. Чтобы извлечь максимальную пользу из черного чая, рекомендуется пить листовой черный чай лучшего качества.
3. Черный чай — теплый чай.
Черный чай имеет высокую степень ферментации, что снижает количество полифенолов, раздражающих желудок, а также делает черный чай теплым, а не холодным, с определенным эффектом согревания тела и разума.
Грипп часто возникает в холодную погоду, в это время выпейте несколько чашек черного чая, дайте телу согреться, для профилактики гриппа это полезно.
Какой черный чай подходит для ежедневного употребления? Я рекомендую Yingde Black Tea и Yunnan Black Tea , оба из которых имеют очень хороший вкус, и их можно пить отдельно или с молоком. Если вы не уверены, какой черный чай вам подходит, вы также можете попробовать Black Tea Sampler от iTeaworld и найти свой любимый черный чай.
Другие рекомендации по профилактике гриппа
1.Упражнения для повышения иммунитета
Активные упражнения могут эффективно предотвратить грипп. Вы можете выбрать свой любимый способ, например бег, скалолазание и другие виды спорта, чтобы тренироваться и повышать иммунитет вашего организма.
2. Хорошо отдыхайте и будьте энергичны
Достаточное количество сна и поддержание хорошего состояния сна может повысить сопротивляемость организма. Вам следует обратить внимание на то, чтобы избегать позднего сна и других ситуаций.
3. Разумно организуйте свой рацион и повышайте иммунитет организма
Вам следует обратить внимание на контроль потребления мясных блюд и есть больше овощей. Вам следует есть меньше высококалорийной и жирной пищи. Обратите внимание на баланс различных питательных веществ и укрепление иммунитета вашего организма.
4. Согревайтесь и предотвращайте грипп
В период смены холода и тепла, а также в период эпидемии гриппа следует обратить внимание на увеличение количества одежды и поддержание достаточного уровня освещенности в помещении (солнечный свет обладает определенным стерилизующим и дезинфицирующим эффектом). Если вы плохо себя чувствуете, следует вовремя обратиться за медицинской помощью.
Если вы хотите получить лучший эффект от гриппа, рекомендуется выбирать высококачественный черный чай, такой как листовой черный чай. Листовой чай лучше, чем чай в пакетиках, во многих отношениях, и вы можете убедиться в этом, попробовав больше. Если вы хотите купить лучший листовой чай , рекомендуется выбрать надежный канал покупки.
Простуда или грипп вызываются вирусами, и вам нужен собственный иммунитет, чтобы пережить этот процесс. Выбор питательных ингредиентов может помочь нам повысить нашу сопротивляемость и сократить время выздоровления. В сочетании с хорошими ежедневными привычками мы можем эффективно повысить наш иммунитет и противостоять таким болезням, как простуда и грипп. Тело — это капитал революции, защитите свое здоровье, чтобы вы могли лучше посвятить себя работе, учебе и жизни.
